Lite tips om fettförbränning
Fettförbränning - hur bränner man fett?
För att lyckas med effektiv och snabb fettförbränning krävs det att du strukturerar om till en hälsosammare livsstil. Genom att äta mindre och fler måltider, minska på kolhydraterna (socker) och äta mer protein samt utöva lågintensiv träning som t.ex. att gå morgonpromenader eller att simma kan du nå snabba resultat. Högintensiva träningsövningar där du håller en hög puls (t.ex. löpträning, spinning, pulsträning) ger förvisso högre fettförbränning än lågintensiv träning under samma period. Däremot kan du utöva fettförbränning med lågintensiv träning längre och oftare och utan att behöva återhämta dig och därmed öka din fettförbränning i relation till energin du gör av med. Utöver detta kan du öka fettförbränningen ytterligare med kosttillskott som ökar fettförbränning och ämnesomsättning eller dämpar din hunger vilket gör att din fettförbränning blir snabbare och mer effektiv.